雖則每個人天生嘅胸型都唔同，但更多嘅胸型問題可能係後天造成㗎！其中不良嘅睡姿更加係導致胸部唔對稱，俗稱「大細胸」嘅源頭！其實，好多生活中，我地不以為意嘅小習慣都會對胸部造成負面影響，尤其「睡眠」佔咗我地一日三分之一嘅時間，當中嘅影響絕對不容忽視！今日 #modemarie 同大家整合咗 3 個睡姿，快啲睇下自己係唔係「睡得好、胸部好」一族啦！

當上身直立嘅時候，由於胸部表面皮膚同乳房懸韌帶有牽拉作用，因此胸部唔會鬆散，能夠維持一定胸型；但當我地訓覺平躺嘅時候，身體重心會往下，胸部嘅牽拉力自然會相應減少；胸部形狀就會隨著姿勢變換，呈現最自然嘅狀態。而呢個時候，就係胸部最脆弱嘅時候！

1. 側睡型

側躺時；由於重力的作用，乳房會受到壓迫和拉扯，長期下去可能導致乳房組織的鬆弛和下垂！其次，將乳房壓迫在一起，例如將它們壓在床墊或枕頭上，這可能會限制乳房的血液循環和空氣流通，增加患乳房問題的風險！

2. 俯臥型

俯臥睡覺時；乳房會受到壓迫和扭曲，這可能限制了乳房的血液循環。和空氣流通，除了讓胸部變得鬆軟外，更增加了患乳房問題的風險。其次，由於乳房在俯臥姿勢下沒有得到適當的支撐，重力的作用會使乳房向下拉扯，可能導致乳房組織的鬆弛和下垂。

3. 平躺型

雖然平躺型睡姿會導致胸部完全攤開，可能會導致外擴問題，可是這個睡姿對胸部來說是相對較輕鬆和自然的。當身體平躺時，乳房能夠保持自然的形狀，相比起其他睡姿，少受重力的影響，減少了壓迫或拉扯的情況，有助維持乳房的緊實度和形狀！

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