「八字波我都唔想」!預防乳房外擴、八字波改善方法

「八字波我都唔想」!預防乳房外擴、八字波改善方法

八字波究竟係咩嚟?

「八字波」即係胸部外擴的俗稱。當乳房組織開始向外側或者腋下發展,形狀就變成「八」字一樣。

胸部外擴是指胸部在中間有明顯的分隔,胸部中間的間隙比較⼤,影響胸型美觀。所以本篇將教你如何判斷自己是否有八字胸,以及其補救方法,助你重塑豐挺自然胸型!

點解會有八字波呢?

胸部外擴的原因可以是由天生遺傳、荷爾蒙改變、或隨著皮膚裡的膠原蛋白日漸流失而引起,但更多是因爲缺乏運動、姿勢不良以及穿錯內衣所致。

常見的不良姿勢包括不良睡勢;小部分女生習慣趴睡,從而令乳房受到壓迫和扭曲,令胸部變得鬆弛和外擴。就算是平躺睡覺,胸部都會有機會受重力影響完全攤開,長遠可能會導致外擴問題。經常駝背彎腰也要注意!因彎腰駝背時,胸型都是往下垂的,所以無論坐地還是行路,想保持完美胸型記得要抬頭挺胸。

最容易形成胸部外擴的壞習慣其實是佩戴不合適的内衣!長時間穿著缺乏包覆承托的内衣(例如胸墊背心,劣質無鋼圈内衣或無肩帶内衣),及尺碼過細的内衣都會令乳房受到擠壓而變形,慢慢變成外擴八字波。有些女生做運動時選擇只穿普通內衣,令胸部激烈晃盪、加大地心吸力地對胸部拉扯,令胸型鬆散。所以穿對内衣是改善外擴非常重要的一環。

 

點樣判斷自己有外擴胸型?

判斷外擴胸型的方法有幾種,當中亦要考量個人的身高和體格等等:

1. 胸型黃金三角比例

胸前黃金比例是指鎖骨中間凹洞同左、右兩側的乳頭的距離和比例。如果三點之間的距離對等,形成一個正三角形,屬於完美的胸型比例。但如果三點之間是形成一個等腰三角形,即乳頭兩點的距離比鎖骨與乳頭的距離更長,代表有機會是外擴胸型。

2. 測量乳溝寬度

正常胸型:不穿内衣時,乳溝約三隻手指寬,而穿戴胸罩之後,乳溝可以集中在一隻手指之內

3. 量度乳頭兩點的距離

A-B杯,兩邊乳頭的理想距離為16cm,C-D杯的理想距離為17cm,而E-F杯的理想距離為18cm。實際距離差0.5-1cm都屬於正常,當然亦要考慮到個人的身高和體態。

八字波會唔會對健康有影響呢?

一般而言,乳房外擴不會導致健康問題。但係對於女性來講,可能會影響到自尊 心。有時候,乳房外擴可能會令到我哋著衫或者揾合適嘅胸罩變得困難。

發現自己八字波,有咩解救呢?

八字波自救有三大方法:

1. 戒掉不良姿勢

 無論是走路還是坐著,記得要抬頭挺胸,戒掉駝背,時刻保持完美胸型。睡覺時,平躺有助乳房保持自然的形狀,相比起其他睡姿,少受重力的影響,減少了壓迫或拉扯的情況,有助維持乳房的緊實度和形狀!

2. 挑選合適内衣

無論是大胸或者小胸,都必須選擇適合自己的内衣尺碼,並掌握正覺的穿著技巧。避免長期穿戴劣質的無鋼圈内衣,缺乏承托包覆的幼帶/無肩帶内衣。有些女生為營造視覺豐滿效果而挑選過細的Push-Up内衣,但長期過度擠壓胸部反而會穿壞胸型!想舒適地營造視覺集中效果,可以揀選Mode Marie的無比集中系列,系列用上彈力軟鋼圈,穿上零壓胸感,集中和舒適一同擁有。

外擴胸型的女生需要選擇高脅邊,罩杯加入月牙襯墊和側邊加入雙側骨的功能内衣來對抗胸部的外擴。無敵美G系列的中心打角設計可以令你的胸型更穩定集中,打造豐滿聚攏的視覺。

無敵美G 月牙和打角設計

 

睡眠時要穿内衣嗎?

雖然平躺睡姿對胸部較少,但胸部的重心仍然向外、完全攤開,如缺乏内衣的承托,可能會導致外擴問題。而最常見的側睡睡姿,亦會對其中一邊乳房造成壓力和拉扯,導致下垂和大細胸,較豐滿的女性特別要注意!因此我們都建議睡覺穿上舒適承托的無鋼圈内衣,睡覺時亦可以保持完美胸型。Mode Marie的舒放系列,無鋼圈設計配合質感柔軟,親膚柔順的高級布料,令你睡覺時多一份安心和呵護。

 

【舒放系列】輕鬆無壓 無鋼圈 睡眠胸圍

運動時一定要穿上具承托力和尺碼合身的運動内衣,避免胸部劇烈搖晃及避免令胸部的彈性組織受傷。

3. 養成運動習慣

加強鍛煉乳房低層的肌肉可以令胸部缐條更緊致、豐挺。以下是三個簡單的美胸運動,對改善副乳、預防胸部外擴下垂都有幫助。

  • 靠牆半犬式:身體呈「7」字型;腰部向下屈曲,眼睛望向地下,雙手扶牆壁;保持雙腿伸直。謹記收緊腹部,挺直腰板。堅持1分鐘為1組,每天做4組

 

副乳矯正

 

  • 下犬式:臀部升高,背部挺直。雙腿並攏,盡量繃直;雙掌平放,手臂撐直,頭部朝下。堅持1分鐘為1組,每天做4組

 

副乳矯正

 

  • 側平板式: 身體維持側平板型態,左手向上伸直,眼睛望向右手指尖。雙腿併攏伸直,左手伸直撐地。兩手雙互交替各做30秒為1組,每天做4組

 

副乳矯正

 

做齊以上三招,預防胸部外擴八字波,從今天起養出靚胸型,讓你展現最自信動人的曲缐!

相關產品

舒壓設計 零壓迫感
New
【買二送一】無鋼圈胸圍 B-E杯 (卡其灰)
【買二送一】無鋼圈胸圍 B-E杯 (卡其灰)
【買二送一】無鋼圈胸圍 B-E杯 (卡其灰)
價格
$475
New
【買二送一】無鋼圈胸圍 B-E杯 (花漾膚)
【買二送一】無鋼圈胸圍 B-E杯 (花漾膚)
【買二送一】無鋼圈胸圍 B-E杯 (花漾膚)
價格
$475
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適減壓 M-XXL (粉膚)
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適減壓 M-XXL (粉膚)
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適減壓 M-XXL (粉膚)
價格
$475
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適減壓 M-XXL (黑)
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適減壓 M-XXL (黑)
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適減壓 M-XXL (黑)
價格
$475
無鋼圈内衣 粉紅色
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適減壓 M-XXL (花語粉)
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適減壓 M-XXL (花語粉)
價格
$475
【買二送一】 無鋼圈胸圍 B-D杯 (玫瑰粉)
【買二送一】 無鋼圈胸圍 B-D杯 (玫瑰粉)
【買二送一】 無鋼圈胸圍 B-D杯 (玫瑰粉)
價格
$420
【買二送一】 無鋼圈胸圍 B-D杯 (雅緻綠)
【買二送一】 無鋼圈胸圍 B-D杯 (雅緻綠)
【買二送一】 無鋼圈胸圍 B-D杯 (雅緻綠)
價格
$420
【買二送一】 無鋼圈胸圍 B-D杯 (黑)
【買二送一】 無鋼圈胸圍 B-D杯 (黑)
【買二送一】 無鋼圈胸圍 B-D杯 (黑)
價格
$420
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適無壓 B-E罩杯(絲綢紫)
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適無壓 B-E罩杯(絲綢紫)
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適無壓 B-E罩杯(絲綢紫)
價格
$495
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適無壓 B-E罩杯(裸麥膚)
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適無壓 B-E罩杯(裸麥膚)
【買二送一】無鋼圈胸圍 舒適無壓 B-E罩杯(裸麥膚)
價格
$495